Realitasonline.id | Menurut dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, minum air kelapa setiap hari satu buah tidak masalah.
Air kelapa baik untuk kesehatan karena mengandung banyak mineral dan elektrolit yang bermanfaat bagi tubuh.
Namun, perlu diingat bahwa air kelapa tidak boleh diminum berlebihan. Minum air kelapa berlebihan dapat menyebabkan diare dan gangguan pencernaan lainnya.
Berikut beberapa tips minum air kelapa yang baik:
Minum air kelapa muda daripada air kelapa tua. Air kelapa muda lebih banyak mengandung elektrolit dan lebih menyegarkan.
Tambahkan madu dan garam ke dalam air kelapa. Madu dan garam dapat membantu menggantikan mineral yang hilang saat berkeringat.
Minum air kelapa setelah berolahraga atau saat cuaca panas. Air kelapa dapat membantu rehidrasi tubuh dan menggantikan elektrolit yang hilang.
Hindari minum air kelapa sebelum makan. Air kelapa dapat mengganggu pencernaan makanan.
Jangan minum air kelapa yang sudah basi. Air kelapa yang sudah basi dapat menyebabkan keracunan makanan.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui berapa banyak air kelapa yang aman untuk Anda minum setiap hari.
Berikut beberapa manfaatnya:
Air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Air kelapa dapat membantu mengatasi dehidrasi.
Air kelapa dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Air kelapa dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
