Tingkatkan rasa percaya diri: Lakukan hal-hal yang dapat meningkatkan rasa percaya diri, seperti berolahraga, mempelajari hal baru, atau menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih.
Hindari media sosial: Batasi waktu penggunaan media sosial, terutama jika kontennya membuatmu merasa iri hati.
Berbicara dengan orang lain: Bicarakan perasaanmu dengan orang yang kamu percaya, seperti teman, keluarga, atau psikolog.
Tips tambahan:
- Salurkan energi negatif menjadi positif: Ubah rasa iri hati menjadi motivasi untuk mencapai tujuanmu sendiri.
- Fokus pada hal-hal yang dapat kamu kontrol: Jangan buang waktu untuk memikirkan hal-hal yang di luar kendalimu.
- Bersyukur atas apa yang kamu miliki: Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.
Film Inside Out 2 memberikan pengingat bahwa semua emosi itu penting dan memiliki perannya masing-masing.
Kita tidak boleh menekan atau mengabaikan emosi-emosi negatif, seperti iri hati, tetapi harus belajar bagaimana mengendalikannya dengan cara yang sehat.
Dengan memahami penyebab dan cara mengatasi iri hati, kita dapat menjalani hidup yang lebih bahagia dan bebas dari rasa iri.
Ingatlah bahwa kamu tidak sendirian. Banyak orang yang pernah mengalami rasa iri hati. Yang terpenting adalah bagaimana kamu mengelola emosi tersebut dengan cara yang sehat. (TPA)***
