5 Bahaya Sering Makan Menjelang Waktu Tidur yang Wajib Diwaspadai!

Realitasonlie.id | Makan menjelang waktu tidur memang terasa menggoda, terutama saat merasa lapar atau bosan.

Namun, kebiasaan ini ternyata dapat menimbulkan berbagai bahaya bagi kesehatan, lho! Berikut 5 bahaya yang mengintai jika kamu sering makan menjelang waktu tidur:

1. Gangguan Pencernaan:

Saat kamu tidur, tubuhmu beristirahat dan fokus pada proses pemulihan. Sistem pencernaan pun melambat.

Jika kamu makan sebelum tidur, makanan tidak akan dicerna dengan baik dan dapat menyebabkan kembung, mulas, heartburn, dan rasa tidak nyaman di perut.

Baca Juga: Selalu Menjadi yang Peringkat Atas! Ini Dia Profil Sandy Salah Satu Peserta Clash of Champions yang Diadakan oleh RuangGuru

2. Kenaikan Berat Badan:

Kalori yang kamu konsumsi saat makan malam tidak akan terbakar secara maksimal saat kamu tidur.

Hal ini dapat menyebabkan penumpukan kalori dan berakibat pada kenaikan berat badan, bahkan obesitas.

3. Gangguan Tidur:

Makan menjelang waktu tidur dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membuatmu sulit untuk tidur.

Selain itu, rasa kenyang dan tidak nyaman di perut juga dapat mengganggu kualitas tidurmu.

4. Asam Lambung Naik (GERD):

Saat kamu berbaring setelah makan, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan, menyebabkan heartburn, rasa asam di mulut, dan sensasi terbakar di dada. Hal ini dapat memperburuk kondisi GERD jika kamu sudah mengalaminya.

Baca Juga: Kamu Harus Nonton!! Ini Dia 5 Fakta Menarik dari Clash of Champions yang Diadakan oleh Ruang Guru!