Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar mengungkapkan bahwa tidak makan malam memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
Praktik ini juga dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW. Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari tidak makan malam:
Manfaat Tidak Makan Malam
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Penjelasan: Makan malam terutama makanan berat, dapat menyebabkan gangguan tidur seperti refluks asam atau perut kembung.
Dengan tidak makan malam, sistem pencernaan bisa beristirahat, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.
2. Menurunkan Berat Badan
Penjelasan: Tidak makan malam membantu mengurangi asupan kalori harian.
Ini juga mendorong tubuh untuk membakar lemak yang tersimpan sebagai sumber energi selama malam hari.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Penjelasan: Menghindari makan malam memberikan waktu istirahat yang cukup bagi sistem pencernaan.
Ini membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, kembung, dan asam lambung.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Penjelasan: Dengan mengurangi asupan kalori dan meningkatkan metabolisme, tidak makan malam dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, hipertensi, dan penyakit jantung.
5. Meningkatkan Energi dan Konsentrasi
