4. Sering tidur telentang
Ibu hamil disarankan untuk tidak tidur telentang saat hamil tua karena posisi tidur tersebut dapat mengurangi aliran darah ke rahim dan janin. Posisi yang disarankan selama trimester ketiga adalah tidur dengan posisi miring.
Tidur miring pada sisi kiri lebih dianjurkan untuk dilakukan oleh ibu hamil karena dapat melancarkan sirkulasi darah. Apabila merasa kurang nyaman dan sulit tidur, Bumil dapat menggunakan bantal untuk menopang punggung saat tidur.
5. Merokok
Merokok saat hamil atau terlalu sering terpapar asap rokok, dapat membahayakan kondisi ibu hamil dan janin. Merokok bisa meningkatkan risiko ibu hamil mengalami komplikasi kehamilan, seperti preeklamsia hingga keguguran.
Sementara itu, paparan asap rokok bisa meningkatkan risiko janin terlahir prematur, lahir dengan berat badan rendah, hingga cacat bawaan lahir.
Apabila Bumil memiliki kebiasaan merokok sejak sebelum hamil, berhentilah merokok sedini mungkin dan sebisa mungkin jauhilah paparan asap rokok. Selain itu, Bumil juga disarankan untuk tidak mengonsumsi minuman beralkohol.
6. Membersihkan kandang hewan peliharaan
Membersihkan kandang hewan peliharaan dapat meningkatkan risiko terserang toksoplasmosis. Penyakit yang disebabkan oleh infeksi parasit tersebut bisa menular ke janin, sehingga menyebabkan janin terlahir prematur atau mengalami cacat bawaan lahir.
Jika Bumil memelihara hewan di rumah, sebaiknya minta bantuan pasangan atau orang lain untuk membersihkan kandang dan kotoran hewan peliharaan.
7. Berendam atau mandi air panas
Berendam dengan air panas memang bisa membuat tubuh terasa nyaman. Meski demikian, mandi air panas saat hamil tua mungkin sebaiknya tidak dilakukan.
Beberapa riset menyebutkan bahwa mandi air panas terlalu lama, termasuk menggunakan sauna, bisa membuat suhu tubuh ibu hamil meningkat terlalu tinggi dan bahkan berisiko mengalami dehidrasi. Alih-alih menggunakan air panas, Bumil dapat menggunakan air dingin atau air hangat suam kuku untuk mandi.
Selain menghindari beberapa aktivitas saat hamil tua, Bumil juga harus tetap menjaga kehamilan agar tetap sehat dengan rutin mengonsumsi makanan bergizi seimbang, mengelola stres, mencukupi waktu istirahat, serta mengonsumsi suplemen kehamilan sesuai rekomendasi dokter.
