Kurangi Makanan Pemicu: dr Zaidul Akbar menganjurkan untuk menghindari makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung seperti makanan pedas, gorengan, coklat, kafein, dan minuman bersoda.
Sebaiknya perbanyak konsumsi makanan yang mudah dicerna seperti buah-buahan (pisang, pepaya), sayuran hijau, dan makanan kaya serat.
Posisi Tidur yang Tepat: Tidur dengan posisi miring ke kiri dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Posisi ini membantu menjaga letak lambung lebih rendah dari kerongkongan sehingga mencegah refluks asam.
Mengikuti tips ini dapat membantu meringankan gejala asam lambung secara alami, namun jika masalah berlanjut, dr Zaidul Akbar tetap menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. (MIF)
