Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar merekomendasikan menu sarapan yang sehat dan awet kenyang dengan mengonsumsi alpukat yang dicampur dengan tiga bahan berikut:
1. Susu Almond atau Susu Kedelai
Menambahkan susu nabati ini memberikan sumber protein dan lemak sehat, membantu meningkatkan rasa kenyang.
2. Madu
Sebagai pemanis alami, madu memberikan energi tambahan serta nutrisi, tanpa tambahan gula yang berlebihan.
3. Biji Chia atau Biji Rami
Kedua jenis biji ini kaya akan serat dan omega-3, yang baik untuk kesehatan pencernaan dan juga dapat meningkatkan rasa kenyang.
Dengan mencampurkan alpukat dan ketiga bahan ini, Anda akan mendapatkan sarapan yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya nutrisi dan memberikan energi tahan lama.
Ini dapat membantu mencegah rasa lapar sebelum waktu makan berikutnya.***
