Dampak Buruk Kesehatan Akibat Konsumsi Berlebihan Gula, Nggak Cuma Diabetes!

Realitasonline.id - Gula, meskipun menjadi salah satu sumber energi penting, apalagi dengan rasanya yang manis seringkali disukai banyak orang bahkan menjadi kecanduan.

Meski kelezatannya dapat menyihir siapa saja, gula dapat menimbulkan risiko kesehatan serius jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Berikut adalah beberapa bahaya yang dapat muncul akibat kebanyakan konsumsi gula:

 Baca Juga: Buruan Sadar! Ini 4 Tanda Pasangan Kamu Sudah Tidak Lagi Mencintaimu

1. Obesitas

Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko obesitas. Gula yang tidak digunakan sebagai energi akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.

2. Resistensi Insulin

 Diet tinggi gula dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan langkah awal menuju diabetes tipe 2. Hal ini mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengontrol kadar gula darah.

3. Penyakit Jantung

Tingginya asupan gula dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Gula berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, peradangan, dan gangguan metabolisme lemak.

Baca Juga: Bukan Karena Anti Sosial atau Malas Berkomunikasi, Ternyata Ini Alasan Seorang Introvert Itu Suka Diam

4. Karies Gigi

Gula merupakan sumber utama bagi bakteri yang menyebabkan pembentukan plak gigi. Kebanyakan konsumsi gula dapat meningkatkan risiko karies gigi dan masalah kesehatan gigi lainnya.

5. Perubahan Mood dan Energi

Meskipun gula dapat memberikan energi cepat, efeknya bersifat sementara dan diikuti oleh penurunan energi. Hal ini dapat memicu perubahan mood, kelelahan, dan ketidakstabilan energi.

6. Risiko Penyakit Metabolik

Konsumsi gula yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit metabolik seperti sindrom metabolik, yang melibatkan sejumlah faktor risiko seperti obesitas, resistensi insulin, dan tekanan darah tinggi.

7. Peningkatan Risiko Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan kaitan antara konsumsi gula berlebihan dan peningkatan risiko kanker, terutama kanker usus.

 Baca Juga: Kapolres Taput Ernis Sitinjak Beber Kasus Ditangani Sepanjang Tahun 2023 Sebanyak 413 Kasus

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk membatasi asupan gula dalam pola makan sehari-hari. Menggantikan makanan dan minuman yang tinggi gula dengan pilihan yang lebih sehat dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan yang mungkin timbul akibat kelebihan gula.(Ayaa)***