Realitasonline.id - Baby blues adalah kondisi yang ditandai dengan perubahan suasana hati, kelelahan, dan kecemasan yang terjadi setelah kelahiran bayi. Kondisi ini biasanya dialami oleh ibu, tetapi ternyata ayah juga bisa mengalaminya.
Penyebab baby blues pada ayah
Penyebab baby blues pada ayah belum sepenuhnya dipahami, tetapi diduga terkait dengan perubahan hormon, stres, dan kelelahan.
Perubahan hormon, seperti penurunan kadar testosteron dan estrogen, dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan kecemasan.
Baca Juga: Dampingi Istrimu!! Ini Dia Panduan Buat Suami dalam Situasi Mengatasi Depresi Istri Pasca Persalinan
Stres dan kelelahan juga dapat menjadi faktor yang berkontribusi, terutama jika ayah merasa tidak siap menjadi orang tua atau mengalami kesulitan menyesuaikan diri dengan peran barunya.
Gejala baby blues pada ayah
Gejala baby blues pada ayah mirip dengan gejala baby blues pada ibu, yaitu:
- Perubahan suasana hati, seperti mudah tersinggung, sedih, atau marah
- Kelelahan
- Kecemasan
- Kesulitan tidur
- Kehilangan nafsu makan
- Sulit berkonsentrasi
- Merasa tidak mampu
Baca Juga: Ilmu Penting! Tips dan Trik Agar Kamu Tidak Mudah Dimanipulasi
Cara mengatasi baby blues pada ayah
Jika Anda mengalami gejala baby blues, sebaiknya segera cari bantuan profesional. Terapis dapat membantu Anda memahami penyebab baby blues dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi baby blues:
Bicaralah dengan orang yang Anda percaya, seperti pasangan, keluarga, atau teman. Menceritakan perasaan Anda dapat membantu Anda merasa lebih lega.
Istirahat yang cukup. Anda membutuhkan waktu untuk memulihkan diri dari kelelahan fisik dan emosional.