Apakah Semua Ingatan Buruk Bisa Dilupakan? Ternyata Nggak Bisa Kalau Tidak Melepaskan...

Realitasonline.id | Ini adalah salah satu dari sekian banyak pertanyaan yang paling sering diajukan.

"Gimana sih cara menghilangkan kenangan buruk?"

Kalau kamu penasaran apa jawabannya berikut penjelasannya seperti dilansir dari akun Instagram psikologid.

Baca Juga: 4 Fakta Dibalik Jumlah Teman yang Semakin Berkurang Ketika Kita Makin Dewasa, Apakah Kamu Salah Satunya!

Kita sebagai manusia cenderung mudah lupa terhadap hal yang kita anggap tidak penting dan sangat mengingat hal-hal yang memiliki pengalaman emosional.

Sayangnya kok mahal seperti ini seperti kenangan buruk atau trauma, luka masa lalu bahkan mantan sekalipun.

Semuanya memiliki pengalaman emosional baik emosi positif maupun emosi negatif.

Baca Juga: Stop Diungkit dan Jangan Diingat-ingat Lagi! Ini 4 Trik Cara Cepat Melupakan Masa Lalu dari Sisi Psikologis

Ibarat mengukir di atas batu maka sebuah kejadian yang disertai oleh pengalaman emosional tidak bisa dengan mudah kita lupakan.

Memaksakan untuk melupakan hanya akan membuat ingatan itu bertambah kuat atau malah muncul di saat yang tidak diinginkan.

Inilah yang bisa jadi alasan terkadang seseorang bisa nangis atau tertawa tanpa penyebab yang jelas.

Baca Juga: Mau Tau? Ada 4 Ciri Umum Yang Ditemukan Pada INTJ “ Si Arsitek” Yang Cerdas.

Lalu, apa yang perlu dilakukan untuk menghilangkan kenangan buruk yang ada dalam diri kita?

1. Melepaskan emosi yang menyertai

Caranya menerima kejadian yang berlalu, seburuk atau sebaik apapun kejadian tersebut.