Realitasonline.id - Orang dengan obesitas memiliki kondisi fisik yang berbeda dengan orang yang memiliki berat badan ideal.
Oleh karena itu, penting untuk memilih jenis olahraga yang tepat dan aman untuk menghindari cedera atau memperburuk kondisi kesehatan.
Berikut beberapa jenis olahraga yang sebaiknya dihindari orang obesitas:
Baca Juga: 6 Cara Ampuh Powerful Menghentikan Overthinking Tanpa Psikolog, Dijamin Energi Negatif
1. Olahraga Berisiko Tinggi:
Olahraga kontak: Olahraga seperti sepak bola, rugby, dan basket berisiko tinggi terjadi benturan keras yang dapat menyebabkan cedera serius.
Olahraga dengan gerakan memutar: Olahraga seperti golf, tenis, dan bowling dapat membebani sendi lutut dan pergelangan kaki secara berlebihan.
Olahraga dengan loncatan: Olahraga seperti basket, lari jarak jauh, dan aerobik dapat membebani sendi lutut dan pergelangan kaki secara berlebihan.
Baca Juga: 7 Alasan Mengapa Ayah Disebut Cinta Pertama Anak Perempuannya
Olahraga yang memerlukan keseimbangan: Olahraga seperti bersepeda, berenang, dan yoga dapat berisiko tinggi jatuh bagi orang obesitas.
2. Olahraga Berintensitas Tinggi:
Lari: Orang obesitas sebaiknya tidak langsung melakukan lari. Sebaiknya mulai dengan berjalan kaki dan meningkatkan intensitas secara bertahap.
HIIT (High-Intensity Interval Training): HIIT melibatkan latihan intensitas tinggi yang dapat membebani jantung dan paru-paru secara berlebihan.
CrossFit: CrossFit melibatkan berbagai latihan intensitas tinggi yang dapat berisiko tinggi cedera bagi orang obesitas.