Penyalahgunaan alkohol, obat-obatan terlarang, atau kafein dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami anger issues.
Cara Mengatasi Anger Issues:
1. Terapi:
Terapi seperti terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu seseorang belajar mengidentifikasi dan mengelola pemicunya, serta mengembangkan strategi untuk mengendalikan amarahnya.
2. Teknik Relaksasi:
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dapat membantu seseorang menenangkan diri saat merasa marah.
Baca Juga: Hati-Hati Snowplow Parenting: Pengertian dan Dampak Jangka Panjangnya
3. Olahraga:
Olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood, yang dapat membantu seseorang mengendalikan amarahnya.
4. Pola Hidup Sehat:
Makan makanan yang sehat, tidur yang cukup, dan menghindari kafein dan alkohol dapat membantu seseorang mengendalikan amarahnya.
5. Menghindari Pemicu:
Jika memungkinkan, hindari situasi atau orang yang memicu amarah Anda.
Anger issues adalah kondisi yang dapat diobati. Dengan terapi, teknik relaksasi, gaya hidup sehat, dan bantuan profesional, Anda dapat belajar mengendalikan amarah Anda dan menjalani hidup yang lebih bahagia dan sehat.(Ayaa)***