Jangan Sepele! Ini 7 Tanda Kamu Sedang Mengalami Fase Depresi Ringan, Segera Lakukan Konseling

Realitasonline.id - Depresi ringan seringkali diabaikan karena gejalanya yang tidak sejelas depresi berat.

Namun, depresi ringan tetaplah kondisi kesehatan mental yang perlu diwaspadai dan ditangani dengan tepat.

Berikut adalah 7 tanda yang mungkin menunjukkan bahwa kamu sedang mengalami depresi ringan:

Baca Juga: Kebanyakan Orang Jepang Memilih Mandi Saat Malam? Yuk Simak Ternyata Ini Dia Alasan dan Manfaatnya Bagi Tubuh

1. Perasaan Sedih yang Berkepanjangan:

Merasa sedih atau murung selama lebih dari dua minggu bisa menjadi tanda depresi ringan. Perasaan ini mungkin disertai dengan mudah menangis, kehilangan minat pada aktivitas yang dulu disukai, dan perasaan hampa.

2. Perubahan Pola Tidur:

Depresi ringan dapat menyebabkan insomnia (kesulitan tidur) atau hipersomnia (tidur berlebihan). Kamu mungkin merasa sulit untuk bangun di pagi hari atau merasa kelelahan sepanjang hari.

3. Perubahan Nafsu Makan:

Depresi ringan dapat menyebabkan perubahan nafsu makan, seperti kehilangan nafsu makan atau makan berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan perubahan berat badan yang tidak diinginkan.

Baca Juga: Cari Tahu Yuk, Cara INTJ “ Si Arsitek” Berperan Sebagai Teman dan Orangtua.

4. Kesulitan Berkonsentrasi:

Depresi ringan dapat membuat kamu sulit untuk fokus, menyelesaikan tugas, atau membuat keputusan. Kamu mungkin merasa mudah lupa dan tidak teliti.

5. Penurunan Energi: