Mengapresiasi dan Menyayangi Diri Sendiri! Ini Dia Tips Melakukan Self Healing Agar Kesehatan Mentalmu Terjaga

1. Kenali Diri Sendiri:

Baca Juga: Kombinasi Ciri-ciri Kepribadian dan Motivasi dari Teori Konspirasi yang Sering Dipercaya Sangat Populer

• Luangkan waktu untuk mengenal diri sendiri, termasuk apa yang membuat Anda bahagia, sedih, marah, dan stres.
• Sadarilah kekuatan dan kelemahan Anda, serta apa yang Anda sukai dan tidak sukai.
• Terima diri Anda apa adanya, termasuk kekurangan dan kelebihan Anda.

2. Merawat Diri:

• Pastikan Anda mendapatkan cukup tidur, makan makanan yang sehat, dan berolahraga secara teratur.
• Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau menonton film favorit.
• Lakukan relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan.

Baca Juga: Kenapa Ya Kalau Overthingking Selalu Lebih Parah Dimalam Hari? Ternyata Begini Penjelasan dan Cara Mengatasinya Lho

3. Bersikap Positif:

• Hindari kritik diri yang berlebihan dan fokuslah pada hal-hal positif dalam hidup Anda.
• Bersyukurlah atas hal-hal kecil dalam hidup Anda.
• Berikan afirmasi positif kepada diri sendiri setiap hari.

4. Membangun Relasi yang Sehat:

• Habiskan waktu dengan orang-orang yang membuat Anda merasa bahagia dan didukung.
• Hindari orang-orang yang membuat Anda merasa stres atau negatif.
• Bergabunglah dengan komunitas atau grup yang memiliki minat yang sama dengan Anda.

Baca Juga: Parenting Islam : 5 Cara Agar Anak Terhindar dari Trauma Masa Kecil

5. Mencari Bantuan Profesional:

• Jika Anda merasa kesulitan untuk melakukan self healing sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau terapis.

Self healing adalah proses yang berkelanjutan. Teruslah berusaha untuk mengenal diri sendiri, merawat diri, dan bersikap positif. Dengan begitu, Anda dapat menjaga kesehatan mental dan hidup bahagia.

Baca Juga: Gelisah Tanpa Sebab? Simak Mungkin Ini 7 Alasan Mengapa Kamu Bisa Gelisah Terus-Terusan

Ingatlah, Anda tidak sendirian. Banyak orang yang mengalami masalah kesehatan mental. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda membutuhkannya. (TPA)***