Realitasonline.id | Sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan pencernaan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat.
Berikut adalah 6 buah-buahan yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan:
1. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan. Pepaya juga kaya serat yang membantu merangsang pergerakan usus dan mencegah sembelit.
2. Apel
Apel mengandung pektin, serat larut yang membantu melunakkan feses dan melancarkan buang air besar. Apel juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Jangan Lakukan Kebiasaan Ini Lagi! Ternyata Banyak Tidur Bisa Memperburuk Kondisi Depresimu Lho!
3. Pisang
Pisang mengandung pektin dan serat larut lainnya yang membantu melancarkan pencernaan. Pisang juga kaya akan kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
4. Semangka
Semangka mengandung air dan serat yang tinggi, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Semangka juga kaya akan vitamin A dan C yang penting untuk kesehatan tubuh.
5. Jeruk