Realitasonline.id | Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang sangat penting. Kurang tidur dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental.
Berikut beberapa dampak kurang tidur yang dapat mempengaruhi kesehatan mental:
1. Meningkatkan Risiko Depresi dan Kecemasan:
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dan neurotransmiter di otak, yang dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.
Orang yang kurang tidur lebih mudah mengalami gejala depresi seperti kesedihan, putus asa, dan anhedonia (kehilangan minat pada aktivitas yang menyenangkan).
Baca Juga: Benarkah Stres Dapat Menurunkan Berat Badan Secara Dratis? Yuk Cari Tahu Penjelasannya Disini!
2. Mengganggu Mood dan Emosi:
Kurang tidur dapat membuat Anda lebih mudah marah, cemas, dan mudah tersinggung. Anda juga mungkin merasa lebih sulit untuk fokus dan berkonsentrasi.
3. Mengganggu Kemampuan Kognitif:
Kurang tidur dapat mengganggu memori, konsentrasi, dan kemampuan untuk membuat keputusan. Hal ini dapat membuat Anda lebih sulit untuk belajar dan menyelesaikan pekerjaan.
4. Meningkatkan Risiko Gangguan Psikotik:
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko psikosis, yaitu kondisi di mana seseorang kehilangan kontak dengan kenyataan. Orang yang kurang tidur lebih berisiko mengalami halusinasi dan delusi.
Baca Juga: Duh Hati-Hati! Ternyata Stres Dapat Menular Lho, Begini Penjelasannya
5. Memburuk Gejala Gangguan Mental:
Kurang tidur dapat memperburuk gejala gangguan mental yang sudah ada, seperti bipolar disorder dan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).