Realitasonline.id | Tidur merupakan pilar kesehatan yang krusial. Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Gangguan tidur bisa datang dalam berbagai bentuk, mempengaruhi durasi, kualitas, bahkan aktivitas saat tidur. Mari kenali beberapa jenis gangguan tidur yang sering ditemui:
1. Insomnia:
Ini adalah yang paling umum, ditandai dengan kesulitan tidur, terbangun di malam hari dan susah kembali tidur, atau bangun terlalu pagi merasa tidak segar. Penyebabnya beragam, mulai dari stres, jet lag, hingga konsumsi kafein berlebihan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Insomnia : Musuh Besar Bagi Semua Orang!
2. Hipersomnia:
Kebalikan dari insomnia, pengidap hipersomnia mengalami kantuk di siang hari yang berlebihan meski sudah cukup tidur malam. Rasa kantuk ini mengganggu aktivitas sehari-hari dan bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu.
3. Sleep Apnea:
Gangguan ini ditandai dengan henti napas berulang selama tidur, menyebabkan dengkuran keras dan membuat penderitanya terbangun tersentak. Sleep apnea dapat mengganggu kualitas tidur dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
4. Parasomnia:
Ini adalah kategori gangguan yang melibatkan aktivitas abnormal saat tidur, seperti mimpi buruk, berjalan sambil tidur, berbicara dalam tidur, bahkan teror tidur. Biasanya terjadi pada anak-anak, tapi bisa juga dialami orang dewasa.
5. Sindrom Kaki Gelisah (RLS):
Sensasi tidak nyaman dan keinginan kuat untuk menggerakkan kaki, terutama menjelang tidur dan saat istirahat, menjadi ciri khas RLS. Gejala ini mengganggu tidur dan bisa dipicu oleh kekurangan zat besi atau kehamilan.