Realitasonline.id | Hidup panjang dan sehat adalah impian banyak orang. Ahli gizi dari Jepang, Dr. Yoshiki Oshida, membagikan beberapa tips tentang makanan yang harus dihindari jika ingin hidup lebih lama.
Berikut adalah beberapa makanan yang harus dihindari:
1. Makanan olahan:
Makanan olahan sering kali tinggi kalori, lemak, gula, dan garam. Kandungan ini dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Baca Juga: Rahasia Panjang Umur : Ini Makanan Populer Amerika yang Dihindari Ahli Gizi Jepang
2. Daging merah:
Daging merah, seperti sapi dan babi, mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi. Konsumsi daging merah secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker.
3. Gula tambahan:
Gula tambahan yang terdapat dalam makanan dan minuman manis dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
4. Minuman manis:
Minuman manis seperti soda dan jus mengandung banyak gula tambahan dan kalori. Konsumsi minuman manis secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Baca Juga: Memperjuangkan PPPK, Mahasiswa LiRA Langkat Apresiasi Syah Afandin Gercep Jumpai Dirjen GTK
5. Garam:
Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.