Realitasonline.id | Kesehatan adalah kunci kebahagiaan, terutama bagi lansia. Untuk menjaga kesehatan mereka, ada beberapa cara praktis yang bisa dilakukan, seperti tetap aktif bergerak dan berolahraga.
Selain itu, menjaga berat badan ideal, mengonsumsi makanan sehat, istirahat cukup, serta melakukan pemeriksaan kesehatan dan minum obat secara rutin.
Mari kita simak panduan praktis berikut:
1. Tetap Aktif Bergerak dan Berolahraga
Lansia disarankan untuk tetap aktif bergerak dan berolahraga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Aktivitas seperti menjalin hubungan sosial, berkumpul bersama sesama lansia, dan berolahraga secara rutin sangat dianjurkan.
Beberapa jenis olahraga yang cocok untuk lansia antara lain:
- Jalan cepat
- Naik turun tangga
- Yoga
- Berenang
Baca Juga: 7 Langkah Epik untuk Mengatasi Badai Masalah Hidup yang Menerpa Tanpa Henti! Simak Ini