5 Tips Praktis untuk Menjaga Kesehatan dan Kebahagiaan Lansia, Olahraga Salah Satunya!

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Mengatur berat badan menjadi penting bagi lansia. 

Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan stroke, sedangkan berat badan di bawah rata-rata menandakan kelemahan tubuh. 

Mengatur pola makan dengan baik menjadi kunci untuk menjaga berat badan ideal.

Baca Juga: Petani Buah Wajib Tahu Ini! Teknik Cepat Menyambung Pucuk pada Tanaman Jambu Biji: Strategi Sukses dalam Waktu Singkat

3. Mengonsumsi Makanan Sehat

Makanan sehat rendah lemak jenuh dan tinggi serat sangat dianjurkan bagi lansia. 

Konsumsi buah, sayur, ikan kaya omega-3, gandum, dan produk susu rendah lemak adalah pilihan yang baik. 

Pastikan juga asupan air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Baca Juga: 7 Langkah Epik untuk Mengatasi Badai Masalah Hidup yang Menerpa Tanpa Henti! Simak Ini

4. Istirahat Cukup

Lansia perlu memiliki waktu tidur yang konsisten setiap hari untuk membentuk kebiasaan tidur yang baik. 

Gangguan tidur dapat terjadi akibat pola hidup yang tidak seimbang. 

Pastikan lingkungan tidur yang nyaman dan hindari faktor-faktor yang mengganggu tidur.

Baca Juga: Tanam Daun Bawang? Begini Cara Pupuknya Agar Makin Subur! Panduan Praktis dari Petani Ahli untuk Hasil Terbaik!