Realitasonline.id | Claustrophobia adalah kondisi psikologis yang ditandai oleh ketakutan yang berlebihan terhadap tempat-tempat yang sempit atau terbatas.
Claustrophobia dapat muncul karena berbagai faktor, seperti faktor genetik, pengalaman traumatis atau kondisi kejiwaan tertentu.
Baca Juga: 9 Complete Produktivity Framework, Acuan Terlengkap untuk Kamu Bisa Produktif dan Tidak Ketinggalan
Orang yang menderita claustrophobia dapat merasakan kesulitan bernapas, gelisah dan bahkan sering panik saat berada di dalam ruangan sempit atau terbatas.
Terapi kognitif perilaku cbt adalah metode yang umum digunakan, di mana terapis membantu individu mengidentifikasi dan mengubah pola pikir dan perilaku yang menyebabkan ketakutan.
Pemaparan bertahap adalah salah satu teknik di mana individu terpapar secara perlahan pada situasi yang memicu claustrophobia untuk membantu mereka beradaptasi.
Selain itu, teknik relaksasi seperti pernapasan dalam dan meditasi dapat membantu dalam mengelola masalah ini.
Baca Juga: Stop Hambat Dirimu dengan 6 Hal ini, Semua Toxic yang Membunuh Potensi Diri
Dalam beberapa kasus, obat-obatan seperti obat anti kecemasan juga dapat digunakan sebagai bagian dari pengobatan. (MIF)