5. Membangun support system yang solid
Bisa bwrasala dari teman kerja, teman lur kerja, maupun keluarga. Cobalah membuat hubungan yang baik dengan teman kerja dan tawarkan bantuan jika mereka membutuhkan bantuan. Karena bertemu setiap hari.
6. Gaya hidup sehat dan mindful eating
Olahraga dan pola tidur berkualitas merupakan beberapa hal yang dapat mempengaruhi kesehatan dalam tubuh. Olahraga dapat meningkatkan hormon endorphin yang dapat menenangkan suasana hati.
Memperhatikan nutri yang dikonsumsi, porsi yang cukup serta menjaga frekuensi makan juga dapat menjaga suasana hati dan dapat bekerja secara optimal.
Ada banyak hal-hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengatasi stres saat bekerja. Utuk itu, jangan membebani diri dengan hal yang justru dapat menurunkan Tingkat produktivitasmu dan mengganggu fokus dalam bekerja. (IN)