Realitasonline.id | Pernyataan "Bukan tidur yang banyak, tapi tidur yang bagus" menyoroti pentingnya kualitas tidur daripada lamanya waktu tidur.
Hal ini adalah pandangan umum yang juga sering disampaikan oleh para ahli kesehatan tidur.
Ustaz Adi Hidayat menekankan pentingnya tidur yang berkualitas dalam menjaga kesehatan fisik dan spiritual.
Beberapa alasan mengapa tidur yang berkualitas penting, termasuk:
1. Pemulihan Fisik
Tidur yang berkualitas membantu tubuh untuk pulih dan memperbaiki diri setelah aktivitas sehari-hari.
Selama tidur, tubuh melakukan proses perbaikan jaringan, pemulihan otot, dan penyembuhan berbagai kerusakan fisik yang terjadi selama aktivitas harian.
2. Kesehatan Mental
Tidur yang berkualitas juga penting untuk kesehatan mental. Ini dapat membantu menjaga kewarasan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan konsentrasi serta daya ingat.
3. Peningkatan Kualitas Hidup
Orang yang mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas cenderung memiliki kualitas hidup yang lebih baik secara keseluruhan.
Mereka lebih mampu menangani tekanan, merasa lebih energik, dan memiliki suasana hati yang lebih stabil.
4. Ketahanan Terhadap Penyakit
Tidur yang berkualitas telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat seseorang lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
Dalam Islam, juga ditekankan pentingnya tidur yang cukup dan berkualitas untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan hidup.