Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar menyarankan untuk rutin minum air putih sebelum tidur. Berikut penjelasannya:
1. Mencegah Dehidrasi
Salah satu alasan utama untuk minum air putih sebelum tidur adalah untuk mencegah dehidrasi.
Selama tidur, tubuh tetap melakukan proses metabolisme dan fungsi-fungsi penting lainnya yang memerlukan cairan.
Dengan minum air sebelum tidur, kita dapat memastikan tubuh tetap terhidrasi selama berjam-jam tidur.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tubuh yang terhidrasi dengan baik cenderung memiliki kualitas tidur yang lebih baik.
Ketika tubuh terhidrasi, proses-proses fisiologis seperti detak jantung dan suhu tubuh dapat berjalan dengan lebih efisien, yang dapat menghasilkan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.
3. Mengurangi Rasa Lapar
Minum air putih sebelum tidur juga dapat membantu mengurangi rasa lapar yang mungkin muncul di malam hari.
Terkadang, rasa lapar bisa disalahartikan sebagai rasa haus, dan dengan minum air putih, kita dapat memuaskan rasa haus tanpa menambah kalori sebelum tidur.
4. Membantu Detoksifikasi
Minum air putih sebelum tidur juga dapat membantu tubuh dalam proses detoksifikasi atau membersihkan racun-racun yang terakumulasi selama hari tersebut.
Air membantu mengeluarkan racun-racun melalui urin dan keringat, sehingga mempercepat proses detoksifikasi tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Kulit