Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa menghentikan kebiasaan makan malam bisa memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.
Beberapa manfaat tersebut antara lain menurut dr Zaidul Akbar.
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Menghindari makan malam dapat membantu tubuh untuk beristirahat dengan lebih baik.
Ketika kita tidak makan sebelum tidur, pencernaan tidak akan bekerja secara intensif, sehingga tubuh lebih siap untuk masuk ke dalam fase tidur yang lebih dalam.
2. Menurunkan Berat Badan
Makan malam yang terlalu banyak atau makan makanan yang berat sebelum tidur dapat menyebabkan penumpukan kalori yang tidak terbakar dalam tubuh.
Dengan menghindari makan malam, kita dapat mengurangi asupan kalori yang berlebihan dan membantu dalam proses penurunan berat badan.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Memberi waktu istirahat bagi sistem pencernaan sebelum tidur dapat membantu mencegah gangguan pencernaan seperti asam lambung naik atau gangguan pencernaan lainnya.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan terlalu larut malam dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan menghindari makan malam, kita dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita.
5. Menurunkan Risiko Diabetes
Makan malam yang terlalu larut dapat mengganggu kadar gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.