5. Semangka:
Semangka kaya akan likopen, antioksidan kuat yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Kandungan citrulline dalam semangka juga membantu menurunkan tekanan darah.
Tips Konsumsi Buah Penurun Kolesterol dan Darah Tinggi:
- Konsumsi buah-buahan tersebut setelah makan daging untuk membantu menetralisir efek kolesterol dan tekanan darah tinggi.
- Konsumsi buah-buahan tersebut dalam keadaan segar untuk mendapatkan manfaat maksimal.
- Anda dapat mengolah buah-buahan tersebut menjadi jus, salad, atau smoothies.
- Pastikan untuk mencuci buah-buahan tersebut dengan bersih sebelum dikonsumsi.
- Konsumsi buah-buahan tersebut sebagai camilan sehat di antara waktu makan.
Baca Juga: 7 Bahan Pengganti Santan yang Lebih Rendah Kalori: Alternatif Sehat untuk Masakan Anda
Dengan rutin mengonsumsi buah-buahan penurun kolesterol dan darah tinggi setelah makan daging, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda.
Penting untuk diingat bahwa konsumsi buah-buahan ini harus dikombinasikan dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang diet yang tepat untuk Anda.(ayaa)***