Realitaosnline.id | Menjaga kesehatan otak sangatlah penting, terutama seiring bertambahnya usia. Otak yang sehat membantu kita untuk berpikir jernih, fokus, dan memiliki daya ingat yang kuat.
Namun, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat mempercepat proses pikun dan menurunkan kemampuan kognitif otak.
Berikut adalah 6 kebiasaan sehari-hari yang bikin kamu cepat pikun:
1. Kurang Tidur
Tidur memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan otak.
Saat tidur, otak berkesempatan untuk membersihkan diri dari racun dan melakukan proses konsolidasi memori, yaitu proses penyimpanan informasi dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang.
Kurang tidur dapat mengganggu proses ini dan meningkatkan risiko pikun.
Baca Juga: Rapat Pleno Pengurus Harian: Hasil Audit UKW-BUMN Gate Sebut Tidak Ada Penyimpangan di PWI
2. Terlalu Banyak Duduk
Kurang bergerak dan terlalu banyak duduk dapat berakibat buruk bagi kesehatan otak.
Otak membutuhkan aliran darah yang optimal untuk mendapatkan oksigen dan nutrisi yang diperlukan.
Kurang bergerak dapat memperlambat aliran darah ke otak dan mengganggu fungsi kognitif.
3. Jarang Bersosialisasi
Otak adalah organ sosial yang membutuhkan interaksi dan stimulasi untuk tetap sehat. Jarang bersosialisasi dapat membuat otak kurang terlatih dan meningkatkan risiko pikun.
Berinteraksi dengan orang lain, mempelajari hal baru, dan melakukan aktivitas yang merangsang mental dapat membantu menjaga kesehatan otak.