6 Kebiasaan yang Bikin Berat Badan Susah Turun Saat Diet, Salah Satunya Karna Gak Sarapan!

Realitasonline.id | Menurunkan berat badan memang membutuhkan usaha dan komitmen.

Banyak orang yang sudah menerapkan program diet yang sehat dan rutin berolahraga, namun berat badannya tidak kunjung turun atau bahkan malah naik.

Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa kebiasaan yang tanpa disadari menghambat proses penurunan berat badan.

Berikut adalah 6 kebiasaan yang bikin berat badan susah turun saat diet:

1. Kurang Minum Air Putih

Air putih memiliki peran penting dalam metabolisme tubuh dan membantu melancarkan pencernaan.

Kurang minum air putih dapat membuat metabolisme tubuh melambat dan membuat Anda merasa lebih cepat lapar.

Oleh karena itu, pastikan untuk minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari.

Baca Juga: Susah Tidur? Ayo Mulai Lakukan 5 Kebiasaan Ini Agar Tidur Lebih Nyenyak

2. Sering Mengonsumsi Minuman Manis

Minuman manis seperti soda, jus kemasan, dan kopi susu tinggi gula mengandung banyak kalori dan gula yang dapat menghambat penurunan berat badan.

Ganti minuman manis dengan air putih, teh tawar, atau kopi hitam tanpa gula.

3. Melewatkan Sarapan

Sarapan adalah waktu makan yang penting untuk memulai metabolisme tubuh dan memberikan energi untuk beraktivitas.

Melewatkan sarapan dapat membuat Anda merasa lebih lapar di siang hari dan berisiko untuk makan berlebihan.