Tekanan Darah Tinggi:
Penjelasan: Hipertensi atau tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan organ-organ vital, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke mendadak.
Gangguan Pernapasan:
Penjelasan: Kondisi seperti asma parah atau emboli paru (penyumbatan pada arteri paru-paru) dapat menyebabkan kematian mendadak jika tidak segera ditangani.
Pencegahan dan Saran
Dr. Zaidul Akbar menyarankan beberapa langkah untuk mengurangi risiko kematian mendadak:
Gaya Hidup Sehat:
Konsumsi Makanan Sehat: Mengonsumsi makanan bergizi yang kaya serat, vitamin, dan mineral, serta menghindari makanan olahan dan berlemak tinggi.
Aktivitas Fisik: Berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan jantung dan sistem peredaran darah.
Hindari Rokok dan Alkohol: Berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit jantung dan komplikasi lainnya.
Manajemen Stres:
Relaksasi: Melakukan kegiatan yang membantu relaksasi seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.