realitasonline.id - Kesehatan adalah harta paling berhaga di dunia. Oleh sebab itu, sebaik kita harus menjaga tubuh kita agar terhindar dari segala penyakit yang mengintai kita.
Di era zaman now ini, berbagai minuman kekinian menjamur di mana-mana, mulai dari teh, kopi, dan variasi minuman lainnya. Namun, sadarkah kamu bahwa minuman tersebut mengandung gula yang cukup tinggi?
Mengutip dari Mount Alvernia Hospital, Singapura, minuman manis, seperti milk tea, brown sugar milk tea dengan bubble, dan lain-lain memiliki kadar gula yang berkisar antara 8-10 sendok teh!
Baca Juga: Wajib Diperhatikan! Resiko Ibu Hamil yang Doyan Minum Kopi
Bayangkan bila kamu mengonsumsi minuman kekinian tersebut secara rutin. Kebiasaan mengonsumsi minuman manis sudah diketahui berbahaya bagi kesehatan.
Karena bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius sebagai berikut:
Minuman Manis Tinggi Kalori dan Gula
Berbicara mengenai peringkat minuman terbaik untuk kesehatan, minuman manis jelas berada di peringkat paling bawah. Minuman tersebut memberikan begitu banyak kalori dan hampir tidak ada nutrisi lain.
Baca Juga: Kapan Sebaiknya Bagi Ibu Hamil Minum Susu dan Perlukah Minum Susu Hamil Selama Hamil?
Meski tinggi kalori, mengonsumsi minuman manis tidak memberikan rasa kenyang yang sama seperti mengonsumsi makanan padat.
Penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi minuman manis, sering kali tidak mengimbangi asupan kalori yang masuk dari minuman tersebut dengan makan lebih sedikit.
Perlu diketahui, rata-rata minuman kaleng yang manis atau jus buah, memberikan sekitar 150 kalori yang hampir semuanya berasal dari gula tambahan.
Bila kamu minum hanya satu dari minuman manis tersebut setiap hari, dan tidak mengurangi kalori dari makanan, kamu bisa mengalami peningkatan berat badan hingga 2,2 kilogram dalam setahun.
Tidak hanya penambahan berat badan, kebiasaan minum minuman yang tinggi gula juga meningkatkan risiko masalah kesehatan serius yang bisa berakibat fatal.
Dampak Konsumsi Minuman Manis bagi Kesehatan
Berikut bahaya mengonsumsi minuman manis secara rutin:
1. Obesitas
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, minuman kekinian yang tinggi gula bisa memberikan kalori yang banyak.