Realitasonline.id |
Realitasonline.id - Emotional numbness, atau mati rasa secara psikologis, adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk merasakan emosi, baik positif maupun negatif.
Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti trauma, stres, atau gangguan kesehatan mental.
Berikut adalah 5 tanda yang dapat mengindikasikan bahwa Anda sedang mengalami emotional numbness:
- Kurangnya minat atau motivasi
Jika Anda merasa tidak lagi tertarik pada hal-hal yang dulu Anda sukai, atau merasa sulit untuk termotivasi untuk melakukan sesuatu, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang mengalami emotional numbness.
- Kesulitan untuk merasakan emosi
Anda mungkin merasa sulit untuk merasakan emosi, baik positif maupun negatif. Anda mungkin merasa hampa, kosong, atau bahkan mati rasa.
- Kesulitan untuk terhubung dengan orang lain
Anda mungkin merasa sulit untuk terhubung dengan orang lain secara emosional. Anda mungkin merasa terasing atau tidak memiliki hubungan yang bermakna dengan orang lain.
Baca Juga: Berkah Kesehatan dari Halaman Belakang: Tanaman yang Cocok Ditanam di Rumah Dengan Manfaat Kesehatan
- Perubahan pola tidur atau nafsu makan
Emotional numbness dapat menyebabkan perubahan pola tidur atau nafsu makan. Anda mungkin menjadi insomnia, atau justru menjadi terlalu banyak tidur. Anda juga mungkin menjadi kehilangan nafsu makan, atau justru makan berlebihan.
- Pikiran atau perilaku yang berisiko
Emotional numbness dapat menyebabkan pikiran atau perilaku yang berisiko, seperti penyalahgunaan zat, cedera diri, atau bahkan bunuh diri.
Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa tanda di atas, penting untuk segera mencari bantuan profesional.
Terapis dapat membantu Anda untuk memahami penyebab emotional numbness Anda dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.