Realitasonline.id | Pernah merasa sedih atau hampa setelah menonton konser yang sangat kamu nantikan?
Kamu tidak sendirian! Perasaan ini sering disebut dengan Post Concert Depression (PCD). Meski terdengar aneh, PCD adalah pengalaman yang cukup umum dialami banyak orang.
Apa Itu Post Concert Depression?
Post Concert Depression adalah perasaan sedih, hampa, atau kehilangan yang muncul setelah menghadiri konser. Ini seperti mengalami "blues" pasca-konser, di mana kita merasa euforia dan kegembiraan saat konser telah berakhir.
Apa Penyebabnya?
- Kembali ke Rutinitas: Setelah mengalami euforia di konser, kembali ke rutinitas sehari-hari bisa terasa membosankan.
- Ekspektasi yang Tinggi: Ketika harapan terhadap konser sangat tinggi, rasa kecewa bisa muncul jika tidak sesuai ekspektasi.
- Ikatan Emosional: Musik memiliki kekuatan untuk menciptakan ikatan emosional yang kuat. Setelah konser, perasaan itu bisa hilang sementara waktu.
- Kelelahan: Setelah seharian berenergi di konser, tubuh dan pikiran bisa merasa lelah.
Gejala Post Concert Depression
- Perasaan sedih atau hampa: Ini adalah gejala utama PCD.
- Merasa lelah dan lesu: Tubuh merasa lelah setelah mengeluarkan banyak energi di konser.
- Sulit berkonsentrasi: Pikiran terus teringat pada konser dan sulit fokus pada aktivitas sehari-hari.
- Merasa kesepian: Setelah bertemu dengan banyak orang di konser, perasaan kesepian bisa muncul.
Cara Mengatasi Post Concert Depression
- Terima Perasaanmu: Jangan berusaha menekan perasaan sedih. Terima saja bahwa itu adalah bagian dari pengalaman.
- Istirahat yang Cukup: Tubuh butuh waktu untuk pulih setelah kegiatan yang melelahkan.
- Jaga Pola Makan dan Minum: Makan makanan bergizi dan minum air putih yang cukup membantu tubuh kembali segar.
- Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan: Alihkan perhatian dengan melakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti membaca buku, menonton film, atau bertemu teman.
- Dengarkan Kembali Musik Kesukaanmu: Mendengarkan lagu-lagu dari konser bisa membangkitkan kembali semangatmu.
- Buat Rencana untuk Konser Berikutnya: Memiliki sesuatu yang dinantikan bisa membantu mengatasi perasaan sedih.
Baca Juga: Cewek yang Lagi PMS Memang Harus Emosian, Ya? Yuk Simak Begini Alasan dan Fakta Lengkapnya
Penting untuk diingat bahwa PCD adalah hal yang normal dan biasanya akan hilang dengan sendirinya.
Jika perasaan sedih terus berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog.
Jadi, jangan khawatir jika kamu mengalami PCD setelah konser. Nikmati saja prosesnya dan ingatlah bahwa perasaan ini hanya sementara.
Apakah kamu pernah mengalami Post Concert Depression? Bagaimana cara kamu mengatasinya? (Ayaa)***