Realitasonline.id - Self reward adalah tindakan memberikan penghargaan kepada diri sendiri atas pencapaian yang telah diraih.
Penghargaan tersebut bisa berupa hal-hal yang kecil maupun besar, seperti membeli sesuatu yang diinginkan, menghabiskan waktu untuk melakukan hobi, atau sekadar memanjakan diri.
Alasan Mengapa Self Reward Penting
Self reward penting dilakukan karena memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan mental, antara lain:
Baca Juga: Ayok Tingkatin Self Confidencemu!! Ini Dia 6 Cara Meningkatkan Rasa Kepercayaan Dirimu
Meningkatkan rasa bahagia dan kepuasan: Self reward dapat membantu kita untuk merasakan kebahagiaan dan kepuasan atas pencapaian yang telah diraih. Hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi untuk terus berprestasi.
Mengurangi stres dan kecemasan: Self reward dapat membantu kita untuk melepaskan stres dan kecemasan yang sedang dirasakan. Hal ini karena self reward dapat memberikan kita rasa rileks dan menyenangkan.
Meningkatkan produktivitas: Self reward dapat membantu kita untuk meningkatkan produktivitas. Hal ini karena self reward dapat memberikan kita rasa bersemangat dan motivasi untuk terus bekerja keras.
Meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan: Self reward dapat membantu kita untuk meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Hal ini karena self reward dapat membantu kita untuk merasa lebih bahagia, puas, dan produktif.
Pengaruh Self Reward Pada Kesehatan Mental
Self reward memiliki pengaruh yang positif pada kesehatan mental. Penelitian menunjukkan bahwa self reward dapat membantu untuk:
- Meningkatkan kualitas hidup: Self reward dapat membantu untuk meningkatkan kualitas hidup dengan meningkatkan rasa bahagia, kepuasan, dan produktivitas.
- Mengurangi risiko depresi: Self reward dapat membantu untuk mengurangi risiko depresi dengan meningkatkan rasa bahagia dan kepuasan.
- Meningkatkan rasa percaya diri: Self reward dapat membantu untuk meningkatkan rasa percaya diri dengan memberikan penghargaan atas pencapaian yang telah diraih.