Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar sering berbagi tips kesehatan berbasis herbal dan gaya hidup sehat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
Berikut beberapa tips mudah dari dr Zaidul Akbar untuk mengatasi asam lambung:
Perbaiki Pola Makan: dr Zaidul Akbar menyarankan untuk memperhatikan pola makan dengan tidak makan terlalu berlebihan atau terburu-buru.
Makan dalam porsi kecil lebih sering dapat membantu mengurangi naiknya asam lambung. Hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur, minimal 2-3 jam sebelum tidur.
Konsumsi Air Nabeez: Air nabeez adalah air rendaman kurma atau kismis yang diminum setelah direndam selama beberapa jam.
Menurut dr Zaidul Akbar, air nabeez memiliki sifat alkali yang dapat membantu menyeimbangkan kadar asam dalam lambung.
Minum Jamu Herbal: Kombinasi jahe, kunyit, dan madu bisa menjadi salah satu jamu yang direkomendasikan oleh dr Zaidul Akbar untuk meredakan gejala asam lambung.
Jahe membantu menenangkan lambung, sementara kunyit bersifat anti-inflamasi dan madu memiliki efek menyejukkan.
Konsumsi Air Hangat dengan Lemon: Minum air hangat yang dicampur dengan sedikit perasan lemon setiap pagi sebelum sarapan dapat membantu membersihkan lambung dan menstimulasi pencernaan.
Meskipun lemon asam, setelah dicerna ia memiliki efek alkali di tubuh, yang bisa membantu mengatasi asam lambung.