Realitasonline.id | Berpuasa di Bulan Ramadhan bukan hanya merasa lemas dan berbaring saja, tetapi banyak hal-hal yang membuat kita lebih produktif lagi dalam melakukan kegiatan-kegiatan yang bermanfaat.
Salah satunya ialah berolahraga, karena tubuh juga membutuhkan peregangan agar tidak kaku dan pegal-pegal. Maka, dianjurkan untuk rajin berolahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar. Tetapi, selama bulan Ramadhan sebaiknya jangan berolahraga yang terlalu berat karena akan membuat kita cepat lelah setelah melakukannya.
Ada beberapa jenis olahraga yang sangat tepat dilakukan selama berpuasa, berikut penjelasnnya:
1. Jalan santai
Saat puasa olahraga yang direkomendasikan untuk dilakukan adalah jalan santai. Aktivitas fisik ini dapat membuat kamu menjaga kesehatan tubuh, terutama jantung, otot, dan tulang.
Selain itu, olahraga ini ringan untuk dilakukan sehingga tidak rentan menyebabkan dehidrasi akibat keringat yang mengucur. Meski begitu, ada baiknya untuk melakukannya di sore hari saat menjelang berbuka puasa.
2. Bersepeda
Bersepeda santai dengan jarak yang dekat hingga sedang dapat menjadi salah satu olahraga saat puasa yang tepat.
Selain membakar kalori dan lemak, kegiatan ini juga dapat mengencangkan otot serta menyehatkan jantung.
Baca Juga: Pimpinan Daerah Pemuda Muhammadiyah Bireuen Gelar Pelatihan Pengurusan Jenazah
Selain itu, bersepeda dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang, sehingga perasaan stres dapat hilang.
3. Bowling
Olahraga lainnya yang cocok untuk dilakukan saat puasa karena tidak membutuhkan banyak energi adalah bowling.
