Gerakan dari aktivitas fisik ini dapat berguna untuk memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kekuatan otot, serta menurunkan stres.
Saat berpuasa, hal yang perlu diperhatikan adalah waktu yang tepat untuk berolahraga agar tidak mengganggu puasa dan aktivitas harian.
Atur jam olahraga pada saat pagi hari setelah sahur atau menjelang berbuka puasa. Dengan begitu, risiko untuk alami dehidrasi lebih kecil.
Pastikan tidak berolahraga di siang hari saat udara sedang panas karena dapat membuat tubuh lemas dan dehidrasi.
Nah, itu tadi beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan selama bulan Ramadhan. Jangan lupa untuk berolahraga walaupun sedang berpuasa, ya. (TRI/IP)
