Realitasonline.id - Mudik adalah perjalanan yang menyenangkan, tetapi juga bisa melelahkan, terutama bagi pengemudi yang menempuh perjalanan jarak jauh.
Kelelahan saat berkendara dapat menurunkan konsentrasi dan meningkatkan risiko kecelakaan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menghindari kelelahan agar tetap fokus dan aman di jalan. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan saat mudik.
1. Istirahat yang Cukup Sebelum Berangkat
Sebelum memulai perjalanan, pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup, minimal 6–8 jam.
Baca Juga: Etika Berkendara Saat Mudik, Hindari Kebiasaan Buruk di Jalan Raya
Kurang tidur dapat menyebabkan kantuk dan memperlambat respons saat mengemudi. Hindari begadang sebelum mudik agar tubuh tetap segar saat berada di jalan.
2. Lakukan Istirahat Setiap 2–3 Jam
Mengemudi dalam waktu lama tanpa jeda bisa membuat tubuh tegang dan lelah. Usahakan untuk beristirahat setiap 2–3 jam sekali selama 15–30 menit.
Manfaatkan waktu istirahat untuk berjalan-jalan, meregangkan otot, atau sekadar menghirup udara segar agar tubuh kembali bugar.
3. Gunakan Teknik Relaksasi Saat Berkendara
Selama perjalanan, tubuh bisa mengalami ketegangan akibat posisi duduk yang sama dalam waktu lama. Coba lakukan teknik relaksasi sederhana seperti:
Mengatur napas dengan menarik napas dalam dan menghembuskannya perlahan untuk membantu tubuh lebih rileks.
Baca Juga: Jenis-jenis Filter Udara, Pilih yang Sesuai Kebutuhan Kendaraan Anda
-Menggerakkan bahu dan tangan saat berhenti di lampu merah atau rest area untuk mengurangi ketegangan otot.