Realitasonline.id | Waktu tidur pada setiap malam sangat penting diperhatikan terkait kesehatan fisik ataupun mental.
Lalu, apa jadinya jika tidur seseorang hanya 6 jam. Apakah sudah cukup?
Sebagaimana yang direkomendasikan waktu tidur, yaitu 7 jam setiap malam dan kurang tidur walaupun hanya satu jam memiliki dampak yang negatif pada kesehatan.
Tak hanya menurunkan kemampuan kognitif, ternyata kurang tidur juga bisa berbahaya terkait dengan suasana hati ataupun risiko penyakit lainnya seperti diabetes ataupun obesitas.
Dilansir dari Healthline bahwa tidur kurang dari 7 jam pada setiap malamnya bisa berdampak negatif bagi kesehatan.
Baca Juga: Kahiyang Ayu Kunjungi Anak Stunting Di Sunggal dan Belawan Beri Makanan Tambahan
Walaupun kurang hanya satu jam, tetapi kondisi tersebut bisa berisiko terjadinya masalah pada kesehatan yang lebih serius.
Beberapa masalah kesehatan yang kerap kali muncul bahkan menjadi lebih serius karena kurang tidur seperti:
- Merasa lebih ngantuk dan lelah pada siang hari
- Mengalami penurunan fokus ataupun konsentrasi
Baca Juga: Jadi Kebutuhan Rumah Tangga, ini 5 Rekomendasi Minyak Goreng yang Baik untuk Usus
- Mengganggu suasana hati sehingga bisa memicu masalah dengan orang lain
- Turunnya kemampuan kognitif seperti berfikir ataupun dalam memproses informasi
- Menurunnya kualitas hidup sehingga kurang berminat untuk melakukan aktivitas
