3. Konsumsi alkohol
Baca Juga: HUT ke 78 Kemerdekaan RI, Bendera Pusaka Merah Putih Dikibarkan di Aceh Selatan
Konsumsi alkohol berlebih juga dapat menurunkan produksi hormon pengatur rasa lapar dan memicu asupan glukosa berlebih yang mengakibatkan terjadinya penumpukan lemak di perut.
4. Stres berlebih
Stres bisa meningkatkan produksi hormon kortisol yang dapat mempengaruhi metabolisme pada tubuh.
Obesitas tidak boleh dibiarkan begitu saja karena berisiko menyebabkan komplikasi penyakit lain, seperti penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi), diabetes, penyakit jantung dan lain sebagainya.
Baca Juga: Ingin Tahu Siapa Pembawa Baki Bendera Ini Bercita-cita Menjadi Polwan
Memakan makanan sehat yang kaya sayuran, buah-buahan dan biji-bijian dapat membantu mengurangi obesitas abdominal.
Menghindari lemak jenuh dan porsi besar juga dapat membantu.
Lakukan aktivitas aerobik moderat selama 150 menit atau lebih setiap minggu untuk mengurangi berat badan. (UDU)
