2. Bergerak Aktif
Aktivitas fisik dalam menguatkan sistem kekebalan tubuh, yaitu harus banyak bergerak.
Karena dengan banyak bergerak akan mampu melawan peradangan serta infeksi. Sehingga, aktivitas yang dijalani akan menjadi lebih ringan.
Kemudian, dalam bergerak aktif misalnya bisa bersepeda, berjalan kaki, aerobik dan berenang.
Baca Juga: Walikota Irsan Apresiasi Damkar Padangsidimpuan Dapat Tambahan Armada
Disarankan 150 menit per minggu untuk memperkuat otot serta melatih beban yang dilakukan.
3. Sering Mencuci Tangan
Dalam mencuci tangan secara teratur maka akan baik dan lebih sehat sepanjang tahun.
Karena kita tidak mengetahui bahwa virus itu ada di mana-mana bahkan sampai 24 jam.
Itulah sebabnya, dianjurkan untuk mencuci tangan sesering mungkin untuk menghindari penularan penyakit.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Baca Juga: Kenapa Nyamuk Sering Berdengung di Area Telinga? Ternyata Ini Alasannya
Pola makan harian baik itu sayuran, buah, daging akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melindungi dari bakteri yang berbahaya.
Karena, buah dan sayuran merupakan sumber antioksidan yang baik dalam melindungi sel-sel untuk menjaga kesehatan.
Dianjurkan pula untuk membatasi makanan yang manis serta berlemak karena akan memicu peradangan pada tubuh.