- Kemangi atau Basil
Aromanya yang menenangkan dapat membantu mengurangi stres. Kemangi juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan otak.
- Kopi dan Teh Hijau
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dan senyawa dalam teh hijau dapat memberikan efek positif pada mood dan kewaspadaan mental.
- Brokoli
Brokoli mengandung vitamin C yang dapat membantu mengurangi kadar kortisol, hormon stres, dalam tubuh.
Baca Juga: Hindari! 10 Kebiasaan ini Dapat Membuat Tumit Kering dan Pecah-Pecah
Memperhatikan pola makan yang kaya nutrisi dapat menjadi langkah positif dalam merawat kesehatan mental. Namun, selalu penting untuk diingat bahwa makanan bukan satu-satunya faktor yang memengaruhi kesehatan mental.
Olahraga, tidur yang cukup, dan dukungan sosial juga merupakan elemen kunci dalam mengelola kecemasan dan depresi. Jika seseorang mengalami masalah kesehatan mental yang serius, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan.(Ayaa)***
