- Leg Raises
- Berbaring telentang dengan tangan di samping tubuh.
- Angkat kaki lurus ke atas tanpa membengkokkan lutut.
- Perlahan turunkan kaki kembali ke lantai tanpa menyentuhnya.
- Fokus pada penggunaan otot perut selama gerakan.
- Russian Twists
- Duduk dengan lutut ditekuk dan kaki diangkat dari lantai.
- Putar tubuh ke kanan dan sentuh lantai di sebelah kanan dengan tangan.
- Ganti sisi secara bergantian dengan melibatkan otot pinggang dan perut.
- Bicycle Crunches
- Berbaring telentang dan angkat kaki dengan lutut ditekuk.
- Bawa siku kanan ke arah lutut kiri dan sebaliknya, seperti bersepeda.
- Pertahankan ritme yang stabil dan kontrol gerakan.
Baca Juga: Bukan Hyundai Atau BMW, Ini Dia Mobil Presiden Korea Selatan dan Perdana Menteri Jepang di Indonesia
- Standing Oblique Crunches
- Berdiri dengan kaki selebar bahu.
- Angkat lutut kanan ke samping sambil membungkuk tubuh ke arah lutut.
- Ganti sisi secara bergantian untuk melibatkan otot pinggang dan samping perut.
