4. Kacang, susu dan telur
Memiliki kandungan asam amino yang memiliki fungsi sebagai serotonin berpengaruh terhadap siklus tidur ataupun bangun seseorang.
Makanan seperti kacang susu ataupun telur dipercaya bisa membantu meningkatkan kualitas tidur agar lebih nyenyak dan berkualitas.
5. Jamur
Makanan yang mengandung vitamin d adalah jamur apalagi jika jamur terpapar sinar UV akan mengandung vitamin D.
Jadi sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi jamur Jika ada masalah gangguan tidur. (MIF)
