Realitasonline.id | Pentingnya mengenal EQ serta mengelola dalam interaksi sosial seseorang. Emotional Quotient (EQ) tidak lain berfokus pada pemahaman dan pengelolaan emosi, ternyata hal tersebut mampu mempengaruhi kesuksesan seseorang.
Berikut adalah penjelasan mengenai 5 poin kecerdasan EQ dan langkah-langkah untuk meningkatkannya:
1. Kesadaran diri
Kesadaran diri merupakan kemampuan mengenali dan memahami emosi diri.
Dengan memahami emosi baik positif maupun negatif, individu dapat lebih efektif dalam mengelola perasaan serta berinteraksi dengan orang lain.
Untuk meningkatkan kesadaran diri, beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain:
- Menerima kritik yang membangun
- Membuat jurnal pribadi
- Mempelajari hal baru
- Meluangkan waktu untuk merenung
- Mengamalkan percakapan positif pada diri sendiri
2. Pengendalian diri
Keterampilan ini melibatkan ekspresi emosi yang tepat, manajemen stres, dan tanggapan yang bijaksana dalam situasi sulit.
