Realitasonline.id - Apakah Anda gelisah atau mungkin Anda memilin-milin rambut, atau mengorek kulit Anda? Tahukah Anda kebiasaan tersebut bisa jadi disebabkan oleh rasa cemas?
Bagaimana kecemasan terwujud dapat diungkapkan dalam banyak cara, bahkan dengan cara yang belum tentu kita kaitkan dengan kecemasan, sehingga mungkin sulit untuk diidentifikasi pada awalnya.
Hal ini mungkin terlihat sebagai kebiasaan yang Anda miliki sejak Anda masih kecil, jadi Anda mengabaikannya hanya sebagai sesuatu yang Anda lakukan.
Atau bisa juga sesuatu yang Anda pelajari selama ini dan Anda terima sebagai hal yang normal. Berikut enam kebiasaan yang mungkin tidak Anda ketahui bisa disebabkan oleh kecemasan.
Baca Juga: Kamu Mengalami Gangguan Kecemasan? Yuk Cari Tahu Ini Dia Perbedaan Level Gangguan Kecemasan
1. Memutar-mutar rambut
Apakah kamu memutar-mutar rambutmu? Bagi kebanyakan orang, memutar-mutar rambut dipandang sebagai tindakan polos yang dilakukan sebagian orang tanpa sadar dan bahkan terlihat lucu.
Namun dalam beberapa kasus, memutar-mutar rambut bisa menjadi tanda kecemasan. Menurut Healthline, rambut memutar-mutar bisa disebabkan oleh rasa cemas dan mungkin merupakan gejala gangguan kecemasan.
Dalam wawancara dengan Psych2Go, Dr. Mary Ann Terminello, seorang psikolog klinis, mengatakan bahwa memutar-mutar rambut dapat menjadi cara menyalurkan energi berlebih ke dalam aktivitas yang tidak terlihat seperti respons kecemasan bagi orang luar.
Baca Juga: Ayo Berubah Menjadi Lebih Baik! Ini Dia 6 Tips Untuk Membuat Orang Lain Respek Kepadamu
2. Melukai Kulit Anda
Kebiasaan tidak sadar lainnya yang mungkin tidak terlalu terpikirkan oleh kebanyakan orang adalah mengorek-ngorek kulit. Namun dalam beberapa kasus, hal ini bisa menjadi kebiasaan yang disebabkan oleh rasa cemas.
Menurut WebMD, menemukan bahwa Anda dapat menghilangkan stres dan kecemasan dengan mengorek kulit berulang kali dapat menciptakan kebiasaan tersebut.
Pengupasan kulit ini kemudian bisa menjadi kelainan yang disebut eksoriasi jika dilakukan secara berlebihan. Menurut Dr. Terminello, beberapa pengelupasan kulit seperti pengelupasan kulit di jari bisa menjadi tanda kecemasan yang jelas.
