Realitasonline.id | Pernah nggak sih kamu kebanyakan mikir? Nggak tahu kenapa pikiran kita suka lari ke mana-mana.
Seringkali bikin waktu kita terbuang, nah sehingga pastinya pernah mengalami itu semua. Misalnya suka mikirin kejadian di masa lalu yang bikin sakit hati atau malu.
Atau kamu mikirin hal-hal yang belum terjadi di masa depan dan jadinya cemas berlebihan.
Hal itu terjadi karena overthinking atau kebanyakan mikir. Itu terjadi karena otak kita terus mikirin sesuatu terus kadang juga tidak sengaja.
Ada dua jenis pemikiran tentang masa lalu atau masa depan. Contohnya kalau mikirin masa lalu mungkin karena ada penyesalan yang belum bisa kita terima atau move on.
Kalau tentang masa depan, otak kita khawatir atau cemas sama kejadian yang bakal terjadi.
Caranya bisa dengan menerima masalah yang sudah terjadi atau yang akan datang.
Mungkin selama ini kamu tidak sadar tapi mungkin ada banyak masalah yang belum terselesaikan di otak kamu.
Nah, kalau ada yang nanya kamu pasti bakal kesulitan untuk menjawabnya.
Soalnya, rasanya banyak banget dan tidak tahu harus mulai dari mana.
Jadi langkah pertama yang bisa dilakukan adalah melihat masalah-masalah yang sering muncul pas lagi overthinking.
Sarannya jangan coba pikirin di otak tapi bisa tulis aja. Alasannya biar lebih terstruktur dan tidak terus-terusan mikirin dari awal.
