Mental Exhaustion: 5 Tanda Kamu Harus ke Psikolog Sekarang, Kamu Ngalamin yang Mana Nih?

Realitasonline.id - Mental exhaustion, atau kelelahan mental, adalah kondisi di mana seseorang merasa lelah secara fisik dan mental.

Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kecemasan, depresi, atau trauma.

Jika Anda mengalami mental exhaustion, ada beberapa tanda yang perlu Anda waspadai. Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa tanda berikut, sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan psikolog:

Baca Juga: Yuk Mulai Peka dengan Kesehatan Mental! Kenali Ini Dia Emotional Numbness; 5 Tanda Kamu Lagi Mati Rasa Secara Psikologis dan Cara Mengatasinya

1. Sulit Berkonsentrasi

Jika Anda merasa sulit untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas yang biasa Anda lakukan, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami mental exhaustion. Anda mungkin merasa sulit untuk mengikuti percakapan, mengingat informasi, atau menyelesaikan pekerjaan.

2. Sering Merasa Kelelahan

Kelelahan yang tidak kunjung hilang, bahkan setelah Anda cukup tidur, juga bisa menjadi tanda mental exhaustion. Anda mungkin merasa lelah sepanjang hari, bahkan saat Anda tidak melakukan apa-apa.

3. Mudah Marah atau Tersinggung

Jika Anda merasa mudah marah atau tersinggung, itu juga bisa menjadi tanda mental exhaustion. Anda mungkin merasa lebih sensitif terhadap kritik atau respons orang lain.

Baca Juga: MBTI ENFJ Yuk Merapat!! Ini Dia 6 Rekomendasi Buku yang Wajib Dibaca untuk Tipe Kepribadian ENFJ

4. Hilangnya Minat pada Kegiatan yang Disukai

Jika Anda kehilangan minat pada kegiatan yang dulu Anda sukai, itu juga bisa menjadi tanda mental exhaustion. Anda mungkin merasa bosan atau tidak termotivasi untuk melakukan apa pun.

5. Perubahan Pola Tidur