2. Berbicara dengan teman atau ahli kesehatan mental
Jangan ragu untuk berbicara dengan teman atau ahli kesehatan mental ketika kamu merasa kesulitan mengatasi kekhawatiranmu.
Dengan berbicara, kamu bisa menenangkan pikiranmu dan mendapatkan pandangan yang berbeda dari orang lain yang dapat membantumu melihat masalah dari sudut pandang yang berbeda.
Baca Juga: Awas Keliru dengan Kepribadian Introvert Tipe INTP, Coba Baca Lagi Agar Tidak Salah Menilai Dia
3. Fokus pada satu tindakan kecil
Mungkin kamu merasa kewalahan ketika harus menghadapi masalah yang tampaknya besar dan kompleks.
Cobalah untuk fokus pada satu tindakan kecil yang bisa kamu lakukan hari ini untuk mengatasi kecemasanmu.
Hal ini akan membantumu merasa lebih percaya diri dan memberikanmu rasa kontrol atas situasi.
Baca Juga: Yuk! Analisis Kepribadian INTP MBTI dan Pikiran Ilmiah Senku Ishigami
4. Latihan mindfulness
Latihan mindfulness atau kegiatan meditasi bukanlah sesuatu yang hanya cocok bagi orang yang tertutup dan introvert, tetapi juga bisa dilakukan oleh siapa saja.
Dengan melatih otakmu untuk mengendalikan pikiran dan emosi, kamu bisa hidup lebih tenang dan bahagia.
Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan oleh para introvert untuk mengatasi kekhawatiran mereka.
Ingatlah bahwa kekhawatiran yang terlalu berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, oleh karena itu, kita harus belajar mengatasinya agar bisa hidup dengan lebih tenang dan bahagia. (***)
