Yuk Simak Ini Dia Teknik Relaksasi Efektif untuk Atasi Stres Akibat Over Work

Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental Anda.

Baca Juga: Istilah Viral di TikTok 'Hidup Disetir FYP'; Simak Ini Dia Penjelasan dan Cara Kamu Menghindarinya

Oleh karena itu, penting untuk menemukan cara untuk mengatasi stres agar Anda dapat tetap sehat dan produktif.

Salah satu cara yang efektif untuk mengatasi stres adalah dengan melakukan teknik relaksasi. Teknik relaksasi dapat membantu Anda untuk menenangkan pikiran dan tubuh, serta melepaskan ketegangan.

Berikut adalah beberapa teknik relaksasi yang efektif untuk mengatasi stres akibat over work:

Baca Juga: Pahlawan Super Ini Miliki Kepribadian INFP dalam Cerita Boku no Hero Academia

1. Meditasi

Meditasi adalah teknik relaksasi yang melibatkan fokus pada pikiran dan pernapasan. Meditasi dapat membantu Anda untuk menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan fokus.

Ada banyak jenis meditasi yang berbeda, Anda dapat memilih jenis meditasi yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda.

2. Deep breathing

Deep breathing adalah teknik relaksasi yang melibatkan pernapasan yang dalam dan perlahan. Deep breathing dapat membantu Anda untuk menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan energi.

Baca Juga: Mengulik Makna di Balik Film Layangan Putus: Memahami Arti Manipulatif dalam Toxic Relationship