Membaca dapat membantu Anda untuk mengalihkan pikiran dari stres. Pilihlah buku yang Anda sukai dan santai.
8. Berolahraga
Olahraga dapat membantu Anda untuk mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan kualitas tidur. Lakukan olahraga secara teratur, setidaknya 30 menit setiap hari.
9. Bersikap positif
Positif thinking dapat membantu Anda untuk mengatasi stres. Fokuslah pada hal-hal yang baik dalam hidup Anda dan hindari berpikir negatif.
10. Beristirahat
Istirahat yang cukup sangat penting untuk mengatasi stres. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
Anda dapat mencoba beberapa teknik relaksasi di atas untuk menemukan teknik yang paling efektif untuk Anda. Lakukan teknik relaksasi secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal. (TPA)***
